Wyniki wyszukiwania dla:błonnik

  • Nadciśnienie

    ...Czym jest nadciśnienie?Nadciśnienie tętnicze definiowane jest przez Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego jako "stale podwyższone ciśnienie krwi powyżej wartości 140 w przypadku ciśnienia skurczowego lub/i podwyższone wartości ciśnienia rozkurczowego powyżej 90 mm Hg".Ciśnienie skurczowe o wartości między 130-139 mm Hg i/lub rozkurczowe w...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, układanie diety, dieta w nadciśnieniu, nadciśnienie tętnicze, dietoterapia w nadciśnieniu, na nadciśnienie, leczenie nadciśnienia

  • Osteoporoza

    ...Czym jest osteoporoza?WHO definiuje osteoporozę jako "metaboliczną chorobę szkieletu charakteryzującą się zaniżoną w stosunku do normalnej masą kostną i jej zaburzoną mikroarchitekturą, wiodąca do wzmożonej łamliwości kości." Ubytki kości wraz z wiekiem...Układ kostny ulega zmianom przez całe życie. Przez pierwsze dwie dekady życia masa kostn...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, układania diety, dieta w osteoporozie, osteoporoza, leczenie osteoporozy, żywienie w osteoporozie

  • Cukrzyca typu drugiego

    ...Podobne działy: Cukrzyca • Cukrzyca typu pierwszegoCUKRZYCA TYPU DRUGIEGO (insulinoniezależna)to choroba uwarunkowana głównie środowiskowo (80% przypadków stanowią osoby otyłe) i często genetycznie. Charakteryzuje się opornością na insulinę, względnym niedoborem insuliny oraz hiperglikemią. Częściej występuje u osób dorosłych, szczególnie po 45...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, cukrzyca, dieta w cukrzycy, cukrzyca typu 2, odżywianie w cukrzycy, dieta cukrzycowa, indeks glikemiczny, poziom cukru, insulina, cukrzyca leczenie

  • Miażdżyca

    ...MIAŻDŻYCAZawał serca w Polsce co roku zbiera kilkudziesięcio-tysięczne żniwo. Ze statystyk wynika że co 3 osoba nie dociera do szpitala na czas, a co czwarta umiera w szpitalu. W ponad 90 % przypadków przyczyną zawału jest stwardnienie tętnic czyli miażdżyca. Choroby serca to w dalszym ciągu główna przyczyna zgonów w krajach rozwiniętych. Ze wzgl...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, układanie diety, miażdżyca, dieta miażdżyca, dieta w miażdżycy, miażdżyca dieta, dieta w chorobach serca, miażdżyca żył, miażdżyca leczenie, miażdżyca dieta, miażdżyca jadłospis, dieta miażdżyca jadłospis, profilaktyka miażdżycy

  • Cukrzyca typu pierwszego

    ...Podobne działy: Cukrzyca • Cukrzyca typu drugiegoCUKRZYCA TYPU PIERWSZEGOZnana także jako autoimmunologiczna, insulinozależna - występuje najczęściej u dzieci i młodzieży i spowodowana jest występowaniem autoagresji,czyli niszczeniem komórek organizmu przez własny system odpornościowy. Polega na produkcji przez chorych przeciwciał tzw. autoprze...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, układanie diety, cukrzyca, cukrzycy, typu, cukrzyca typu, cukrzyca typu 1, cukrzyca typu pierwszego, cukrzyca 1, dieta w cukrzycy 1, dieta w cukrzycy typu pierwszego, typu pierwszego, objawy cukrzyca, leczenie cukrzyca, dieta dla cukrzyca, cukrzyca u dzieci, dieta cukrzycowa, cukrzyca u dziecka

  • Nadwaga i otyłość

    ...Dieta zbilansowana o obniżonej wartości energetycznej – bogatobłonnikowaDieta, która pozwala pozbyć się na stałe kilku kilogramów to wbrew pozorom nie drakońska głodówka, czy też dieta oparta na samych warzywach. Dieta w nadwadze i otyłości powinna być niskokaloryczna, dostarczać wszystkich niezbędnych składników, a przy tym być skomponowana tak ...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, odchudzanie, nadwaga, otyłość, nadwaga i otyłość, dieta w nadwadze, dieta w otyłości, odchudzanie, dieta odchudzająca, schudnąć, jak schudnąć, zdrowe odchudzanie, kalorii, kalorie

  • Dieta dla kobiet w ciąży i karmiących

    ...Kilka słów o przebiegu ciąży...Czas trwania:Od pierwszego dnia ostatniej miesiączki przez okres średnio od 38-42 tygodni. Za najbardziej optymalny uważany jest okres 40 tygodni.Pożądana masa urodzeniowa:Masa optymalna: 3,1-3,6 kgNiska masa urodzeniowa: poniżej 2,5 kgZbyt wysoka masa urodzeniowa (tzw. makrosomia): powyżej 4 kg.Pr...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, dieta dla, w ciąży, dieta w ciąży, kobiet w ciąży, kobieta w ciąży dieta, kobieta karmiąca, dieta kobieta karmiąca, dieta dla kobiet w ciąży, dieta dla kobiet karmiących, żywienie w ciąży, odzywianie w ciąży

  • Najczęściej popełniane błędy żywieniowe wśród młodych kobiet

    ...OMIJANIE POSIŁKÓW I NIEKTÓRYCH GRUP PRODUKTÓWWiele kobiet w okresie rozrodczym powtarza te same błędy żywieniowe. Jednym z nich jest zbyt rzadkie spożywanie posiłków w myśl założenia, że jedząc rzadziej zjemy mniej. Nic bardziej mylnego...Po pierwsze rzadkie jedzenie posiłków często owocuje nagłymi napadami głodu. Po wielogodzinnej głodówce kobie...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, żywienie, kobiet, młodych kobiet, dieta dla, młodych kobiet, dieta dla kobiet, błędy dieta, błędy w diecie, dieta młode kobiety, żywienie kobiet, żywienie młodych kobiet, dieta kobiety, młodej kobiety

  • Dieta Śródziemnomorska

    ...Ocena dietetyka: 5/5Skala ocen1 - Zdecydowanie odradzam - dieta szkodliwa dla zdrowia2 - Nie polecam - dieta w większości przypadków może wywoływać negatywne skutki uboczne3 - Dieta w niektórych przypadkach może okazać się skuteczna, jednak skutek ten jest nietrwały 4 - W diecie znajdują się ciekawe założenia, z których w pewnej mierze mo...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, śródziemnomorska, dieta śródziemnomorska, dieta dla serca, odchudzanie, dieta śródziemnomorska przepisy, zasady diety śródziemnomorskiej, oliwa z oliwek, dieta śródziemnomorska produkty, dieta śródziemnomorska przepisy

  • Dieta Atkinsa

    ...Ocena dietetyka: 2/5Skala ocen1 - Zdecydowanie odradzam - dieta szkodliwa dla zdrowia2 - Nie polecam - dieta w większości przypadków może wywoływać negatywne skutki uboczne3 - Dieta w niektórych przypadkach może okazać się skuteczna, jednak skutek ten jest nietrwały 4 - W diecie znajdują się ciekawe założenia, z których w pewnej mierze mo...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta atkinsa, dieta dukana, ocena dietetyka, dietetyk wrocław, dobry dietetyk wrocław, układanie diety, diety online, dobra dieta, porady dietetyczki, sprawdzanie składu ciała

  • Dieta Dukana

    ...Ocena dietetyka: 2/5Skala ocen1 - Zdecydowanie odradzam - dieta szkodliwa dla zdrowia2 - Nie polecam - dieta w większości przypadków może wywoływać negatywne skutki uboczne3 - Dieta w niektórych przypadkach może okazać się skuteczna, jednak skutek ten jest nietrwały 4 - W diecie znajdują się ciekawe założenia, z których w pewnej mierze mo...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diecie, diety, dukan, dukana, dieta dukana, dukan dieta, białkowa, dieta białkowa, proteinowa, dieta droteinowa, faza diety, fazy diety dukana, zasady diety, zasady diety dukana, dieta dukana produkty, odchudzanie, szybkie odchudzanie, jak schudnąć

  • Wpływ żywienia na stan zdrowia

    ...Wpływ rodzaju i sposobu odżywania się na kondycję i zdrowie człowieka był obserwowany od wieków. Już w V wieku p.n.e Hipokrates, uznawany za ojca współczesnej medycyny uważał, że właściwe odżywianie się działa zapobiegawczo wobec wielu chorób, a ponad to może stać się lekarstwem co potwierdzają jego słynne słowa " Niech żywność będzie Twoim lekiem,...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: żywienie, zdrowie, zdrowe, zdrowe żywienie, odżywianie, zdrowe odżywianie, stan zdrowia, żywienie a wiek, dieta, dieta zdrowie, dieta choroby, zasady zdrowego żywienia, zdrowa dieta

  • Zdrowe wybory żywieniowe na co dzień

    ...Brak czasu i natłok spraw codziennych często sprawiają, że nie zastanawiasz nad tym co jesz oraz jaki może mieć to wpływ na Twoje zdrowie, wygląd oraz późniejsze samopoczucie. Z przyzwyczajenia kupujesz zapiekankę w pobliskim barze, a po powrocie do domu zamawiasz pizze. Odżywianie się produktami o znikomej wartości odżywczej, przy jednocześnie wys...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diecie, diety, kalorie, kaloryczne, wysokokaloryczne, kaloryczne produkty, bomby kaloryczne, kalorii, kcal, kalorie tabela, piwo kalorie, kalkulator kalorii

  • Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniamy?

    ...Poniżej opiszę pokrótce jakie szkodliwe nawyki żywieniowe są najpopularniejsze wśród Polaków oraz jakie są łatwe sposoby na ich zmianę.1. Za dużo na razHarmonogram posiłkówDobrym sposobem jest tutaj wdrożenie pewnego stałego harmonogramu dnia codziennego, wg. którego posiłki zjadamy o z góry ustalonej porze. Dzięki temu nie będziemy dopuszcza...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, żywienie, dieta błędy, żywieniowe błędy, zdrowie, zdrowa dieta, zdrowe żywienie, najczęstsze błędy żywieniowe, złe nawyki, zasady żywienia, prawidłowe żywienie

  • Mleko - cichy zabójca, czy mądry wybór?

    ...W ostatnich latach powstało wiele kontrowersji na temat korzyści i wad płynących z picia mleka. Duża grupa osób czuje się zagubiona w natłoku sprzecznych informacji na temat tego produktu, w wyniku czego często rezygnuje z picia mleka oraz jego przetworów. Czy jednak słusznie?W poniższym artykule pragnę pokrótce przedstawić Państwu jakie zdanie n...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diety, układanie diety, mleko, zdrowie, mleko zdrowie, piecie mleka, laktoza, nietolerancja laktozy, mleko dieta, mleko w diecie, mleko zdrowie, wapń, przetwory mleczne

  • Wstydliwe kwestie: gdy występują problemy z wypróżnieniem

    ...Zaparcia są problemem powszechnym i cierpi na wiele osób. Statystyki pokazują, że problem z zaparciami ma średnio od 6% do około 23% mieszkańców Europy - w zależności od miejsca zamieszkania. Częściej na zaparcia cierpią kobiety oraz osoby nie będące na co dzień aktywne fizycznie. Poza tym bardziej narażone są osoby starsze, zażywające niektóre rod...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: zaparcia, zaparcie, zaparć, zaparciach, dieta, zaparcia dieta, dieta w zaparciach, dieta na zaparcia, zaparcia objawy, zaparcia przyczyny, zaparcia leczenie, zaparcia skutki, zaparcia zalecenia, leczenie zaparć, zaparcia błonnik, sposoby na zaparcia, zatwardzenie, wzdęcia, zaparcie atoniczne, zaparcie spastyczne, rodzaje zaparć, żywienie w zaparciach, produkty zalecane zaparcia

  • Wskazówka tygodnia

    ...Jak odżywiać się zimą żeby nie przytyć?Krótkie dni, brak słońca, niska temperatura - to czynniki, które często skłaniają nas do dogadzania sobie w postaci wysokokalorycznych przekąsek. Dodatkowo na sklepowych pułkach nie ma zbyt wielu warzyw i owoców, a apetyczne wędliny, chipsy, ciasteczka i czekoladki wyglądają tak kusząco...Te wszystkie czyn...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, dieta zimą, zima, tycie, zima tycie, tycie zimą, odchudzanie w zimie, zima a tycie, unikanie tycia zimą, nie tyć zimą, zimowe tycie, zima tycie dieta, zima tycie odżywianie, odżywianie w zimie

  • Czy warto stosować tabletki na odchudzanie?

    ...Suplementowy "boom"Liczne reklamy w prasie, telewizji, radiu, jak również ulotki i plakaty reklamowe sprawiły, że w ostatnich latach coraz więcej osób - w szczególności kobiet - zaczęło się interesować suplementami diety wspomagającymi odchudzanie. Czy wydawanie mnóstwa pieniędzy na tego typu środki jest skuteczne? A przede wszystkim, czy jest be...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: odchudzanie, dieta odchudzanie, suplementy diety, tabletki, suplemnty diety odchudzanie, suplemnty diety na odchudzanie, tabletki odchudzanie, tabletki na odchudzanie, preparaty na odchudzanie, szybkie odchudzanie, czy warto stosować, odchudzanie apteka

  • Uwaga na interakcje leków z żywnością!

    ...Coraz większą uwagę w ostatnich latach przywiązuje się do tego, jak pewne składniki pożywienia mogą wpływać na działanie różnego rodzaju farmaceutyków. W wyniku wielu badań i eksperymentów udowodniono, że leki przyjmowane w krótkim czasie przed/po posiłku mogą:zwiększać/zmniejszać wchłanianie lekuprzyspieszać/spowalniać metabolizm leków w org...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, leki, dieta i leki, jedzenie a lekarstwa, skuteczność leków, kawa leki, przyjmowanie leków, sok grejpfrutowy a leki, działanie leków, interakcje leków z żywnością, leki a żywność, interkacje żywność leki, interkacje pomiędzy lekami a żywnością, interkacja leków z pożywieniem, interakcje mleka z lekami

  • Mity i fakty dietetyczne

    ...Coraz większa popularność różnego rodzaju diet, jak również wszechobecny kult szczupłej sylwetki sprawiły, że cześć z nas stało się "maniakami dietetycznymi". Obsesyjne myślenie o swojej sylwetce, jak również przesadne przywiązywanie wagi do tego co się je, wzmaga poziom stresu w życiu codziennym, może prowadzić do obniżenia poczucie własnej wartoś...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, dietetyczne, mity dietetyczne, dieta mity dietetyczne, dietetyczne mity, fakty dietetyczne, fakty i mity dietetyczne, mity i fakty dietetyczne, odchudzanie, szczupła sylwetka, zalecenia dietetyczne, mity dietetyczne odzywianie, największe mity dietetyczne, na diecie, odżywianie, zdrowe żywienie, zdrowa dieta, układanie diety, rady dietetyka

  • Ważne wskazówki dla osób odchudzających się

    ...Wskazówki dla osób odchudzających się1. Jedz mniej, a częściej. Najlepiej niech to będzie 4-5 posiłków dziennie, przy czym porcje nie powinny być duże, a ostatni posiłek powinien być spożyty nie później niż 2 godziny przed snem.2. Zadbaj o oto aby w ciągu dnia zjeść garść płatków owsianych, żytnich, orkiszowych, z komosy ryżowej lub jaglanych w...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: dieta, diecie. na diecie, odchudzanie, odchudzających się, osób odchudzjących się, osób na diecie, rady dla, wskazówki dla, rady dla odchudzających się, efekt jo-jo, efektu jo-jo, bez efektu jo-jo, trwałe odchudzanie, skuteczne odchudzanie

  • Olej kokosowy na odchudzanie

    ...Wiele osób może doznać szoku słysząc, że jakikolwiek tłuszcz jest zalecany w diecie, której celem jest redukacja masy ciała. Wynika to z błędnego przekonania, mocno propogowanego przez wiele insytutcji i "specjalistów" z dziedziny żywienia, że to właśnie nadmierna konsumpcja tłuszczu jest odpowiedzialna za otyłość, jak również dolegliowści związane...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: odchudzanie, dieta odchudzająca, dietetyczne produkty, olej kokosowy

  • Dlaczego warto jeść awokado?

    ... Awokado to jednen z nielicznych owoców, w którym dominującym składnikiem nie są cukry proste, lecz tłuszcz o wysokiej zawartości kwasów jednonienasyconych i omega-3.Tłuszcze te  wpływają korzystnie na gospodarkę cholesterolową i zniejszają ryzyko chorób serowo-naczyniowych.Zdrowszy zamiennik masłaAwokado (Peresea americana - dosł. gruszka ...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: awokado, odchudzanie, odchudzanie awokado, dieta, dieta awokado, awokado przepisy, awokado bezpłodność

  • Koktajle

    ...Co można zjeść z rana?Najlepiej żeby było szybko bo przecież spieszymy się do pracy i swoich zajęć, no i oczywiscie zdrowo - bo to 1 posiłek jaki ląduje w naszym żółądku po nocnej przerwie.Wszystkie powyższe wymagania spełni koktajl owocowy - jest prosty w przygotowaniu, łatwo przyswajalny (postać płynna) i bardzo smaczny. Jego wykonanie zajmuj...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: koktajl, zdrowy koktajl, dietetyczny koktajl, dieta przepisy, dietetyczne przepisy

  • Szybki i zdrowy lunch

    ...Tym razem przedstawię kilka pomysłów na zdrowe i pożywne 2 śniadania. Jako, że tradycyjne kanapki z żółtym serem większości z Was wychodzą już bokiem, mam nadzieję, że odnajdziecie tu inspirację na przełamanie tego, nieco nudnego już schematu.Sałatka z kaszą bulgur i suszonymi pomidorami Składniki:1/3  szklanki kaszy bulgur (60-65 g)1...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: zdrowe śniadanie, zdrowy lunch, przepisy na śniadanie, przepis na zdrowy lunch, przepisy na zdrowe śniadania

  • Papryki faszerowane

    ... Jako, że sezon na papryki kończy się tuż tuż, warto przyrządzić pyszną potrawę z papryką w roli głównej. Ja postanowiłam zrobić papryki faszerowane z mięsem z indyka wg receptury mojej babci zmodyfikowanej nieco na zdrowszą wersję.Składniki (dla 4 osób):•    4 duże papryki (najlepiej 2 czerwone i 2 żółte)•    1 duża lub 2 mniejsze cebu...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: papryki faszerowane, papryka wartośc odżywcza, przepisy z papryką, zdrowe przepisy

  • Suszone owoce - które wybrać?

    ...Wszystkim osobom pragnącym zdrowo się odżywiać polecam zakup suszonych owoców. Są  wspaniałym i zdrowym dodatkiem do jogurtów oraz stanowią dobrą alternatywę dla słodyczy.  Zawierają duże ilości błonnika, składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz witamin z grupy B. Należy jednak pamiętać, że suszone owoce są również zasobne w cukry proste, dla...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: suszone owoce, suszone śliwki, suszone morele, rodzynki, figi, właściwości zdrowotne, suszone owoce wartość odżywcza

  • Lekkie i szybkie 2 dania

    ...Ryż w stylu orientalnym z warzywami (3 porcje średnie lub 2 duże)Składniki:Olej ryżowy - 2 łyżki1 duży ząbek czosnku (lub 2 małe)Imbir korzeń starty (ok 1 cm) lub pół małej łyżeczki sproszkowanego1 woreczek ryżu brązowegoWarzywa na patelnię (mrożonka 450 g), np. z bazylią i tymiankiem, albo z przyprawą orientalną - bez ziemniaków!...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy, przepisy na 2 dania

  • Nasiona Chia

    ...Ostatnimi czasy coraz częściej wspomiana się o cennych zdrowotnych właściwościach malutkich nasionek zwanych nasionami Chia lub szałwią hiszpańską. Spróbuję pokrótce streścić największe zalety płynące ze spożywania tych nasionek oraz podpowiem komu są one szczególnie polecane. Nasionka Chia - zalety zdrowotne i wartość odżywcza1 łyżeczka ...

    Czytaj więcej

    Słowa kluczowe: chia, nasiona chia, szałwia hiszpańska, chia właściwości zdrowotne, chia choroby, nasiona chia dla kogo

Do góry