Jeżeli nie masz specjalnych uwarunkowań zdrowotnych możesz zamówić jadłospis gotowy, z możliwością wyboru:

  • rodzaju diety (standardowa, bezglutenowa itd.)
  • kaloryczności diety (w celu ułatwienia doboru kalorii skorzystaj z kalkulatora)
  • pory roku w jakim ma być stosowana dieta
  • liczby posiłków w ciągu dnia
  1. Jadłospisy są do wyboru na 7 lub 14 dni.
  2. Kaloryczność śniadań, 2 śniadań itd jest zbliżona dzięki czemu możesz te posiłki zamieniać na posiłki z innych dni, a kalorie w ciągu dnia i tak będą się zgadzać:) Daje to możliwość elastycznego stosowania diety wg. preferencji w danym dniu.
  3. Do jadłospisów eliminacyjnych dołączone są listy zakupów i zalecenia, abyś eliminując z diety dany składnik wiedział co jeść aby nie doprowadzić do niedoborów.





1. Wybierz rodzaj diety
(tablety, do zaznaczenia)





















2. Wybierz kaloryczność diety

* w celu obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego skorzystaj z kalkulatora Całkowitej Przemiany Materii (CPM). Jeżeli Twoim planem jest redukcja wagi od uzyskanej wartości odejmij od 500-1000 kcal. Pamiętaj by kaloryczność Twojej diety nie była niższa niż podstawowa przemiana materii PPM

1400 kcal 1500 kcal 1700 kcal 1800 kcal 2000 kcal

3. Wybierz sezon w jakim chcesz stosować dietę

zima wiosna lato jesień

4. Wybierz ilość dni na jaką ma być ułożony jadłospis

7 dni (50 zł) 14 dni (100 zł)

5. Wypełnij formularz



6. Wyślij i poczekaj na maila z danymi do przelewu i potwierdzeniem zamówienia

Po dokonaniu opłaty otrzymasz swoją dietę najpóźniej do 48 h od momentu jej zaksięgowania.