Pyszne i zdrowe śniadanie w stylu amerykańskim gotowe w 10 minut. Wypróbuj przepisu na smaczny bananowy pancake z borówkami i miodem.
Składniki na bananowy pancake:
- 1 jajko
- 1 banan
- garść borówek
- 2 łyżki płatków owsianych/jaglanych/gryczanych lub mąka pełnoziarnista
- 0,5 łyżki miodu/ 1 łyżeczka cukru pudru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- opcjonalnie kilka kropel aromatu migdałowego lub waniliowego
- 50 ml wody
Przygotowanie:
1. Zmiksuj wszystkie składniki przy pomocy blendera. Dodaj kilka kropel aromatu do ciasta i wymieszaj.
2. Rozgrzej masło na patelni, wlej masę i smaż z dwóch stron pod przykryciem.
3. Gotowy pancake pokrój na trójkąty ułóż jeden na drugim i polej miodem lub posyp cukrem pudrem. Posyp borówkami lub innymi owocami jagodowymi.
Bananowy pancake wartość odżywcza:
Wartość energetyczna: 315 kcal
Białko: 10,4 g
Tłuszcze: 11,2 g
Węglowodany: 42,3 g
Po więcej przepysznych i zdrowych pomysłów na śniadanka zapraszam do zakładki Przepisy.